Поднимаясь в горы я наблюдала, как люди сталкиваются с болью в экстремальных ситуациях.
Боль — сигнал нашего организма на полученную травму, на сильное внешнее воздействие или внутренне нарушение. Причем, это относится как к физической, так и к душевной боли.
Поэтому, термин «травма» используется в психологии для обобщённого названия болезненных переживаний, нарушающих нормальную жизнь.
Так вот, на подъёме к озёрам мы догнали пару молодых ребят, один из которых получил травму. Он сказал, чтобы мы были осторожней, потому что ему в ногу попал камень слетевший с горы. У него был ушиб и гематома. Боль была сильной, и он долго не мог встать на ногу.
Уделив время и внимание этой боли, немного «пожалев», погладив, растерев ногу, он пошёл дальше, прихрамывая.
У него не было намерения вернуться с половины пути. Он просто пошёл чуть медленнее и осторожней.
Когда мы встретились на вершине, я спросила его о самочувствии. Он уже меньше хромал и ответил, что ему стало легче.
Оказалось, что он был одним из руководителей группы школьников.
Возможно в другой ситуации он бы вернулся. Но ответственность за них не позволила ему включиться в жалость и «смакование боли».
Он переключил внимание на главную задачу и боль отпустила, насколько могла. Организм мобилизоваться на выполнение главной задачи.
Другой случай был в походе к водопаду. Нужно было перейти речушку, а мостик смыло.
Я поспешила перейти босиком вброд, пока остальные ушли чуть выше искать переправу.
Одна участница незадолго до этого поскользнулась на бревне. А перед этим у неё был спазм икроножной мышцы и остаточная боль беспокоила её, несмотря на то, что ей тоже уделили время и сняли остроту.
Я шла с ней рядом до этого, но тут мы оказались по разные стороны речки. Я пошла к переправе встречать её там.
А она опасалась идти по бревну и вернулась, решив пойти за мной вброд.
В итоге она оказалась там одна. Она зашла в ледяную воду босиком и вся боль сразу прошла. Включился режим выживания, в котором фокус внимания на глобальном — сохранении жизни. Организм мобилизовал все силы на преодоление препятствия.
Когда я вернулась от переправы к ней она уже была счастлива оттого, что смогла сама справиться, и боль её не беспокоила.
***
Да, в подобных стрессовых ситуациях адреналин играет обезболивающую роль и, скорее всего потом, в спокойной обстановке нужно посмотреть на ту травму, оценить состояние и возможно прибегнуть к помощи профессионалов.
И организм напомнит об этом.
Но фокус внимания с боли всегда важно переводить на жизнь, на здоровье, на те задачи, которые перед вами стоят.
Я часто пишу о том, что боли нужно уделить внимание и дать время, чтобы она не перешла в хроническую форму — не стала фоновой эмоцией.
Но во всём нужна мера. Не стоит уделять ей слишком много внимания, чтобы не включить режим «смакование боли».
Игнорируя боль человек старается её заблокировать и становится безчувственным.
Пестуя боль человек становится слишком чувствительным к ней и боль умножается и разрастается. Он отдает ей власть над собой и своей жизнью.
Поэтому важно соблюдать баланс — принцип разумной достаточности.
***
А у вас бывало такое, что после окончания какого-то серьёзного дела, долгого преодоления, когда вы со всем справлялись и хватало сил, организм начинает болеть?
***
Да, чтобы душевная боль не становилась хронической, лучше сразу обращаться за помощью к психологу. Поскольку при переходе в душевную болезнь, потребуются более серьёзные специалисты.
Берегите себя.
Обратиться за помощью, можно написав мне на электронную почту: suslina.gala@yandex.ru
или сюда в ВК.
© Галина Суслина,
психолог,
энергопрактик,
душевный целитель,
автор книги «Сказки_жизни»
автор т-игры «Право на любовь»
Подписывайтесь на мой канал в Максе. Там реальные истории, работающие проверенные практики от живого психолога. И индивидуальный подход к вашей личности.